**20 хвилин звичайної ходьби можуть замінити повноцінне тренування — до такого висновку дійшли дослідники**

Головне – ходити правильно: тримати рівну поставу, вільно розмахувати руками та глибоко дихати. Така техніка допомагає активніше працювати лімфатичній системі, яка відповідає за виведення зайвої рідини з організму.

В результаті зменшуються набряки та відчуття важкості в ногах, покращується робота судин та загальне самопочуття.

[Мандарин Медіа](https://t.me/+Z0PY3JzswSRjODgy) [Підписатися](https://t.me/+Z0PY3JzswSRjODgy)