**Тиша відновлює мозок — звичайне перебування в цілковитій тиші по 2 години щодня стимулює утворення нових клітин мозку**

У дослідженні з тваринами їх поміщали в різні звукові умови: музику, білий шум і тишу — у групи, яку розмістили в тиші, спостерігалося суттєве зростання нових нейронів у гіпокампі.

Ці нові клітини дозріли та інтегрувалися в наявні мозкові ланцюги протягом тижня.


> Що ще допомагає, окрім тиші:
> 🟠Біг, плавання, велосипед — підвищують білок для росту нейронів;
> 🟠Глибокий сон — очищає мозок від токсинів;
> 🟠Їжа — омега-3, ягоди, какао;
> 🟠Нові навички — мови, інструменти, складні ігри.

_
Не забуваємо частіше сидіти в тиші_

[Мандарин Медіа](https://t.me/+Z0PY3JzswSRjODgy) [Підписатися](https://t.me/+Z0PY3JzswSRjODgy)