** [5 речей, які стародавні люди знали про те, як бути щасливими](https://mc.today/uk/5-rechej-yaki-starodavni-lyudi-znali-pro-te-yak-buti-shhaslivimi/)

Розлучилися — побігли марафон. Одужали після хвороби — піднялися на гору. Ми часто тягнемося до чогось фізично важкого саме тоді, коли емоційно найважче. І, виявляється, інстинкт не підводить 

Співзасновниця TED Talks Джун Коен у новій книжці пояснює: стародавні культури століттями поєднували фізичні й емоційні випробування, а наука тепер доводить, що це працює. Навантаження запускає оновлення клітин і допомагає мозку створювати нові зв'язки.

Ще один секрет предків — робити це разом. Лабораторія Оксфорду з'ясувала: коли люди гребуть у команді, вони виробляють удвічі більше ендорфінів, ніж поодинці. Те саме працює зі спільним співом, танцями чи сміхом 

А ендорфіни, за словами оксфордського професора Робіна Данбара, — найефективніший антидепресант, який можна отримати.

Тож можливо, найкращий рецепт від стресу — не самотня пробіжка, а прогулянка лісом або танці з тими, кого любите 

[👉Читати повністю👈](https://mc.today/uk/5-rechej-yaki-starodavni-lyudi-znali-pro-te-yak-buti-shhaslivimi/)

**[Подобається МС.today? Додай нас у Google](https://www.google.com/preferences/source?q=mc.today)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/mctoday/)** | **[Тредс](https://www.threads.com/@mc.today)