**Як не вигоріти, коли працюєш по 12 годин:**[чого можна повчитися у китайців](https://mc.today/uk/yak-ne-vigoriti-koli-pratsyuyesh-po-12-godin-chogo-mozhna-povchitisya-u-kitajtsiv/)

У Китаї, де існує сумнозвісний графік «996» — з 9:00 до 21:00 шість днів на тиждень, — давно є інша цікава робоча звичка: **відпочивати прямо посеред дня.**

І це не новий офісний тренд. Денний сон має в Китаї тисячолітню історію. За даними Китайського товариства дослідження сну, **72% китайців люблять поспати вдень щонайменше 30 хвилин.**

Деякі офіси навіть мають кімнати для сну, а працівники приносять із собою подушки та складні ліжка.

Але справа не лише в сні. Китайський підхід передбачає:
 Сяосі:**10 хвилин спокою** приблизно кожні 90 хвилин;
 Сяоши: **20–30 хвилин денного сну**;
 **кілька хвилин цигуну** — повільного дихання та простих рухів.

Тобто замість «дотягну до вечора, а там якось відлежуся» — маленькі перезавантаження протягом дня.

Може, нам теж варто перестати вважати 20 хвилин із заплющеними очима змарнованим робочим часом? 

[Подобається](https://www.google.com/preferences/source?q=mc.today) [МС.today](http://%D0%9C%D0%A1.today/)[? Додай нас у Google](https://www.google.com/preferences/source?q=mc.today)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/company/mctoday/)** |** [Тредс](https://www.threads.com/@mc.today)