Штош. Шо робити з хворою спиною і суглобами на передовій. 

В першу чергу потрібно зрозуміти природу болю. 

 Травма?
Так. Тоді оцінка на перелом/нестабільність, евакуація за показаннями.

 Неврологічний дефіцит?
Слабкість / сідловидна анестезія / порушення сечовипускання – термінова евакуація.

 Гарячка і сильний біль?
 Одразу підозрюємо інфекцію, тож негайна евакуація.

 Гарячий, набряклий і дуже болючий суглоб?
Скоріш за все, це септичний/кристалічний артрит, теж евакуація.

Коли нічого з вищезазначеного нема, то це найімовірніше механічна проблема. 
В цьому випадку потрібна активність в межах переносимості, модифікація навантаження + НПЗП за відсутності протипоказань і спостереження.
Коли стає гірше, з'являється новий симптом абр не повертається функція – переоцінка і пошук медичної допомоги.

Чого не можна робити?

Не можна лежати днями в надії, що біль таким чином пройде. 
Не можна робити мануальні маніпуляції при невідомій причині болю. 
Не можна вживати системні стероїди без показань. 
Не можна починати приймати прегабалін/габапентин просто тому, шо "на сусідній позиції бійцю помогло" 
Не можна комбінувати кілька НПЗП одночасно. 
Не можна маскувати біль знеболюбчими без переоцінки стану. 

Тож запам'ятайте основне:
При вбитій спині і суглобах єдине, що вам допоможе, це помірна фізична активність, зменшення навантаження і НПЗП за показаннями. 
Всьо. 
Все інше від лукавого. 

Та й таке.