** Антистрес-порада дня

**Техніка 5-4-3-2-1** — швидко заземлює і знижує тривогу:

 **5** речей, які бачиш 
 **4** речі, які можеш відчути дотиком 
 **3** речі, які чуєш 
 **2** речі, які можеш понюхати 
 **1** річ, яку можеш спробувати на смак 

Ця проста практика переводить увагу від хаосу думок до реальності і допомагає заспокоїти нервову систему.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)