** «Атомні звички»: середовище сильніше за обіцянки

У [цьому дописі](https://t.me/c/1590085922/4950) ми вже говорили, що хорошу дію варто зробити простішою.

Тепер спробуймо піти глибше.

Ми часто будуємо звички через обіцянки:
«Від завтра читатиму щодня»
«Почну тренуватися»
«Менше сидітиму в телефоні»

Проблема в тому, що середовище залишається старим.

 Телефон лежить біля ліжка
 Книга захована в шафі
 Спортивний одяг потрібно ще знайти
 Солодке стоїть на видному місці

І щоразу ми змушені сперечатися із собою. Набагато ефективніше зробити бажану дію очевидною й легкою, а небажану — трохи складнішою.

Наприклад:
 Заряджати телефон не біля ліжка
 Класти книгу на подушку зранку
 Готувати форму ще ввечері
 Ставити воду на робочий стіл
 Вимикати сповіщення в застосунках, які постійно відволікають  


> Не вимагай від себе щоденного героїзму там, де можна один раз змінити умови


Спробуй невеликий експеримент на сім днів. Обери одну звичку й постав собі два запитання:
— як зробити перший крок простішим
— яку перешкоду можна прибрати заздалегідь

Іноді нове життя починається не з великого рішення.

А з того, що потрібна річ нарешті лежить у правильному місці.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+VkKwmVdVzyxhYjAy)