Гуляти на свіжому повітрі хоча б 30 хвилин.
 Практикувати глибоке дихання.
 Вимикати сповіщення на телефоні.
 Виконувати хоча б одну приємну справу на день.
 Медитувати або просто залишатися в тиші кілька хвилин.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)