** Метод заземлення: 7 кроків до спокою

 Глибокий вдих і повільний видих 
 Відчуй тіло: стопи на підлозі, руки на столі 
 Назви 5 предметів навколо 
 Прислухайся до 4 звуків 
 Відчуй 3 сенсорні відчуття в тілі 
 Поміти 2 запахи або смаки 
 Один свідомий подих і усвідомлення моменту 

Метод допомагає заспокоїтись і повернути контроль у стресовій ситуації. 

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)