**Мікровідпочинок: відновлення після перенавантаження**

Навіть **1–5 хвилин паузи** допомагають мозку відновитися.

 Ідеї:
 • Глибокі вдихи з закритими очима
 • Коротка прогулянка або вихід на балкон
 • Розтяжка або легка руханка
 • Улюблена музика або медитація

 Маленька пауза сьогодні — більше енергії завтра.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)