** Ранковий заряд 

Прокинулась? Не стрибай одразу в день 
Сядь на краєчок ліжка, закрий очі і зроби **3 глибокі вдихи-видихи** 

Відчуй, як тіло прокидається, а думки стають яснішими 
Потім подумай про **одне маленьке завдання**, яке хочеш сьогодні зробити 
Не більше, не менше — просто твій міні-крок до кращого дня 

Мінімум 3 хвилини на себе — і день вже відчувається легшим 

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)