** Слово дня: Румінація

**Що це:** постійне пережовування негативних думок або подій, повторне їх обдумування без пошуку вирішення.

**Чому це важливо:** румінація виснажує мозок, підвищує тривогу і знижує продуктивність.

**Як боротися:**
•  Зроби коротку паузу і поміти думку.
•  Випиши, що турбує, і знайди хоча б одне рішення.
•  Перемикайся на рух чи дію.

**Міні-урок:** мозок любить повтори, але не всі вони корисні. Навчи його обирати продуктивні думки.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)