** Вдячність як практика


> Науковці довели: вдячність підвищує рівень щастя. Але важливо не лише відчувати, а й практикувати її.


Спробуй три кроки:
 1. Що хорошого сталося сьогодні?
 2. Хто зробив мій день кращим?
 3. Що я можу цінувати у собі самому?

 Якщо записувати це щодня — мозок поступово вчиться фокусуватись на позитивному.

 **Висновок:** вдячність — це як м’яз. Чим частіше тренуєш, тим сильніше відчуваєш радість.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)