**Як позбутися нав’язливих думок 

Нав’язливі думки можуть виснажувати і заважати жити. Психологи радять:

 **Приймай думки, але не ідентифікуй себе з ними.** Просто спостерігай, як хмари на небі.
 **Виводь думки на папір.** Коли ми їх записуємо, вони стають менш нав’язливими.
 **Переключай увагу на дії.** Прогулянка, малювання, хатні справи — все, що забирає фокус із думки.
 **Дихай глибоко.** Контрольоване дихання заспокоює нервову систему.

 Порада психолога: «Не боріться з думками. Дайте їм місце, а потім обережно перенаправляйте свою увагу на те, що справді важливо».

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+hr0Yfz8s1dNhNmU6)