**Як позбутися поганих звичок**

**Розберися в причинах**
Зрозумій, чому ти це робиш: стрес, нудьга чи рутина?
**Заміни на корисне**
Замість перекусів – чай, замість соцмереж – книга.
**Маленькі кроки**
Не кидай різко – поступово скорочуй частоту звички.
**Відстежуй прогрес**
Веди список або став галочки, щоб бачити свої успіхи.
**Підтримка**
Розкажи близьким про свої наміри, хай підбадьорюють.
**Не карай себе за зриви**
Повернися до спроби, навіть якщо шось пішло не так.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+oGtPPax49DBjMzFi)