**Здоровий сон — основа продуктивності 

Часто ми нехтуємо сном, намагаючись зробити більше, але це велика помилка. Якість сну напряму впливає на продуктивність, настрій і здоров'я.

 **Графік сну:** Привчай себе лягати і прокидатися в один і той же час, навіть у вихідні. Це покращить якість сну.  
 **Підготовка до сну: **За годину до сну уникай екранів і сильного світла. Читай або слухай спокійну музику замість перегляду новин.  
 **Здоровий сон — здорова продуктивність:** Пам’ятай, що якісний сон — це ключ до того, щоб почуватися енергійно і бути готовим до нових досягнень.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+oGtPPax49DBjMzFi)