** Злість як сигнал, а не дозвіл руйнувати

Злість часто намагаються або придушити, або виплеснути. Але між цими двома крайнощами є третій варіант — зрозуміти, про що вона повідомляє.

Іноді за нею стоїть:
 порушена межа
 сильна втома
 відчуття несправедливості
 безсилля щось змінити

Сам сигнал може бути корисним. Проблема починається, коли він автоматично перетворюється на крик, образу чи рішення, про яке потім шкодуєш.

Перед реакцією спробуй назвати дві речі: **на що саме я злюся** і **що тут потрібно змінити або захистити**.

Злість не завжди просить конфлікту. Іноді вона просить відпочинку, чесної розмови або чіткого «зі мною так не можна».

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+VkKwmVdVzyxhYjAy)