**Звільніть себе від минулого та прийміть свої емоції 

Якщо ви все ще тримаєтеся за минулі ситуації й час від часу повертаєтесь до них у думках — дозвольте собі прожити їх до кінця.

Ось як це зробити:

— Згадайте моменти, де ви стримали свої емоції і не висловилися 
— Запишіть ці ситуації на папері 
— Під час аналізу зверніть увагу на тіло: чи є напруга, стиснення, звички на кшталт кусання губ? 

Признайтеся собі у своїх почуттях 
Зрозумійте себе та прийміть це 
Заспокойте себе і дайте внутрішню підтримку 

➤ Ви впораєтесь. Крок за кроком.

[Ментор | Саморозвиток](https://t.me/+ybmIND91oQQwNDQ6)