ДЕСЕРТ БЕЗ ВИПІЧКИ ІЗ ЧІА ТА ФРУКТАМИ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

таких смачних і дієтичних ідей, багато на моєму марафоні схуднення, долучаємось - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Нам знадобиться:

800мл. кефіру або білого йогурту
35г желатину +120г води
4ст.л заміннику(у мене еритрит)
3ст.л чіа
300г фруктів чи ягід (у мене 100г лохини і 200г персика)

час приготування: 10 хв + 1-2 години на застигання
КБЖВ на 100г :К.56 Б.4.6 Ж.1.5 В.6 - з замінником
Прийом: перекус
вага всієї порції - 1350г

заливаємо желатин водою, розмішуємо і лишаємо набухати
в тарілку вливаємо йогурт, додаємо замінник цукру і чіа, та гарно вимішуємо
розтоплюємо желатин, вливаємо до сирної маси і швидко розмішуємо вінчиком.
додаємо нарізані фрукти чи ягоди - я взяв лохину і персик. Гарно вимішали і переливаємо в зручну форму - ставимо застигати в холодильник, і готово
 
Всім смачногооо