ХРУСТКИЙ ЛАВАШ  З КУРКОЮ ТА СИРОМ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться:
 лаваш 1шт
 200г курячого філе
 ст.л соєвого соусу
 2с.л грецького йогурту
 5г олії для смаження
 30г тертого сиру
овочі за смаком - у мене помідор 40г та кукурудза 40г
кунжут, сіль, перець

час приготування: 20-25хв
КБЖВ на 100г: К.162 Б.16.5 Ж.5 В.11.2
Прийом: [#обід](?q=%23%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B4), [#сніданок](?q=%23%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA)
вага всієї порції - 400г

вливаємо олію, вкидаємо нарізану курку, солимо і перчимо її та смажимо  до золотистості і виймаємо зі сковорідки
на гарячу курку тремо сир, додаємо грецький йогурт і соєвий соус та вимішуємо.
на лаваш викладаємо курку з сиром, додаємо овочі за смаком - я додав кукурудзу та помідор. Скручуємо в рулет, змащуємо яйцем, присипаємо кунжутом.
і кілька хвилин - у духовці, мультипечі чи сковорідці підсмажуємо, щоб розплавити сир і підрум'янити. Та подаємо поки гаряче

а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Всім смачнооооого