КОРИСНА НАМАЗКА ДЛЯ ВАШОГО СНІДАНКУ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

такі ж смачні рецепти є на моєму марафоні схуднення, приєднуйтесь - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Нам знадобиться:

тунець у власному соці 150г
вершковий сир 70г
60г кукурудзи
120г авокадо
3-4 варені яйця
сіль, перець, лимонний сік, кунжут для подачі

час приготування: 12хв 
КБЖВ на 100г: К. 140 Б.11 Ж.9 В.2.5
Прийом:   перекус, обід, cніданок
вага всієї порції - 600г

в тарілку натираємо варені яйця, вкидаємо авокадо і вершковий сир і розминаємо виделкою. Додаємо, кукурудзу, консервований тунець, лимонний сік(він потрібен що авокадо не чорнів), перець та сіль. Все вимішуємо до однорідної маси.
 рекомендую спробувати намастити на підсмажену чіабату чи хліб.

Всім смачного