КУРЯЧІ СТРІПСИ В ДУХОВЦІ - СМАЧНО І КОРИСНО

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

 Нам знадобиться
для м'яса:
600г курячого філе
 50г сметани
2ст.л зернистої гірчиці
сіль, перець
зубчик часнику
для панірування
 2 яйця
 50г борошна
 150г панірувальних сухарів "панко"

час приготування: 50хв
КБЖВ на 100г: К.183 Б.25 Ж.3.9 В.12
Прийом: обід
вага всієї порції - 680г

нарізаємо курячу грудку продовгуватими шматочками - чим довшими, тим ліпше, буде значно швидше і легше їх панірувати, не робіть маленькими шматками
Додаємо 50г сметани, 2 ложки зернистої гірчиці, тремо зубчик часнику, солимо і перчимо. Вимішуємо і лишаємо промаринуватись хоча б 20-30хв
м'ясо наколюємо на виделку - обвалюємо спершу у борошні, далі у збитому яйці, а тоді у сухарях - гарно обтрушуйте, після кожного шару, не потрібно налипати надто багато кляру
 викладаємо на пергамент, і випікаємо при 200С 15-17хв(верхній-нижній нагрів) і готово - подавайте з соусом

а ще більше смачних і дієтичних рецептів буде у мене на марафоні схуднення, приєднуйтесь - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Всім смачнооооооого