НАЙПРОСТІША ЗАПЕЧЕНА СКУМБРІЯ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться:

скумбрія – 1 шт.,
спеції: перець, коріандр – за смаком.
Маринад:
соєвий соус  – 5 ст.л.,
лимонний сік – 1 ст.л.,
цукор – 1 ч.л.,
олія – ​​1 ст.л.

час приготування: 80хв
КБЖВ на 100г:К.199 Б.19 Ж.13 В.0.1
Прийом - обід, вечеря 
вага всієї порції - 300-400г

У риби видалити голову, плавники хвіст та хребет. Зачистити від нутрощів та чорної плівки. 
Два філе, які вийшли, посипати перцем та коріандром з обох боків. Далі кожне порізати на шматочки як на відео. Викласти в човники з фольги шкіркою догори.
Для маринаду беремо соєвий соус, лимонний сік, олію, цукор та перемішати. Полити рибу маринадом та залишити маринуватися на 30 хв. 
після запекти в  розігрітій духовці 15 хв. при 200С

також приєднуйтесь до марафону за посиланням, худнемо зі смаком [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Всім смачнооооого