НИЗЬКОКАЛОРІЙНИЙ ДЕСЕРТ - смачно, дієтично і з великим вмістом білку

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться (на 2 порції):
молочний шар
5г желатину + 30-40г води
100г кисломолочного сиру
75г білого чи грецького йогурту 
100мл молока
25г заміннику цукру
Темний шар
5г желатину + 30-40г води
100г кисломолочного сиру
75г білого чи грецького йогурту 
100мл молока
25г заміннику цукру
10-15г какао
дрібка солі

час приготування: 1.5 години
КБЖВ на 100г: К 62 Б.5 Ж.2.9 В.3.9
Прийом:   [#перекус](?q=%23%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81) [#вечеря](?q=%23%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D1%8F) 
вага всієї порції - 700г

залили водою желатин, лишили набухнути.
в чашу блендера закиньте сир, молоко, білий або грецький йогурт, замінник цукру і перебийте до однорідності в блендері. Розтопіть набухлий желатин - влийте до сирної маси і ретельно вимішайте 
розлийте по креманках, і ставимо в холодильник приблизно на 30хв, до загустіння
Тепер темний шар - в чашу блендера закидаємо сир, молоко, йогурт, замінник цукру, какао і дрібку солі. Та все перебийте до однорідності. Розтопіть набухлий желатин - влийте до темної маси і ретельно вимішайте 
заливаємо по креманках, даємо застигнути - і насолоджуємось смачним і корисним десертом

а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)
Приєднуємось 

Всім смачного