ПАСТА З ТУНЦЕМ
⠀
час приготування: 15хв 
КБЖВ на 100г: К.99 Б.5.6 Ж.1.7 В.15.1
Прийом: [#обід](?q=%23%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B4)
вага всієї порції - 1100г

Нам знадобиться:
200г сухих макаронів 
150г тунця у власному соці
90г цибулі
200г пюре з помідору
7г олії для смаження
25г вершкового сиру+10г твердого сиру
сіль, перець, орегано

Ставимо варитись макарони у підсолені воді
на олії обсмажте рублену цибулю 3-4хв
додайте томатне пюре, і перемішуючи готуємо ще пару хвилин. Додайте солі, перцю, орегано і вершковий сир - перемішайте і протушкуйте кілька хвилин.
вкидаємо тунця, у власному соці. Закидаємо макарони, тертий сир і все вимішуємо - і готово

Всім смачногооо

Інстаграм про схуднення - [https://www.instagram.com/mil_alexx_fit/?hl=ru](https://www.instagram.com/mil_alexx_fit/?hl=ru)
ютуб - [https://youtube.com/@mil_alexx](https://youtube.com/@mil_alexx)