ПХ ТІРАМІСУ - НА СМАК, ЯК КЛАСИЧНИЙ, АЛЕ ВСЬОГО НА 136ККАЛ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться:

 450г протеїнового скиру(це різновид м'якого сиру) або ісландського йогурту
 200г грецького йогурту 4%
 150г міцної кави
 30г ванільного цукру
 3ст.л замінника цукру - у мене стевія
 250г печива "Савоярді" 
 10г какао для подачі

час приготування: 15хв + 3години настоятись
КБЖВ на 100г:К.136 Б.9 Ж.2В.20
Прийом: перекус,  десерт
вага всієї порції -1200г

 беремо м'який сир, його ще називають "скир", або його аналог - ісландський йогурт, або протеїновий пудинг. До нього додаємо не жирний грецький йогурт. 
всипаємо упаковку ванільного цукру, 3ст.л заміннику цукру - я брав стевію, і вливаємо 50г міцної кави, та все гарно розмішуємо вінчиком - маса буде досить рідкувата, це нормально,в холодильнику вона стабілізується
 беремо печиво Савоярді, вмочуємо в каву, і викладаємо в форму шар із печива. Змащуємо кремом. І так два шари.Відправляємо настоятись у холодильнику мінімум 3 години - за цей час крем гарно стабілізується і стане твердим та однорідним.
перед подачею присипаємо какао або несквіком.

на таких смачних рецептах, ми і худнемо на моєму марафоні, приєднуйтесь і Ви - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Всім смачноооооого