РУБЛЕНІ КОТЛЕТИ - я дуже люблю їх не смажити, а готувати в мультипечі 

[https://youtu.be/F5piiQbR-mA](https://youtu.be/F5piiQbR-mA)

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

також приєднуйтесь до мого марафону схуднення, де ще більше смачних, корисних і дієтичних ідей - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)

Нам знадобиться :

600г курячого філе
2 яйця
50г борошна
70 тертого сиру
150г кукурудзи(або інших овочів на ваш смак)
сіль, перець, суміш спецій до фаршу

час приготування: 30хв 
КБЖВ на 100г: К.166 Б.22 Ж.5 В.7
Прийом:  обід, перекус, вечеря
вага всієї порції - 750г

нарізаємо дрібними шматочками курку - можна коротенькими смужками
Розбиваємо до неї 2 яйця, додаємо борошно і кукурудзу, натираємо сир, вкидаємо сіль і перець, та раджу ще додати суміш спецій до фаршу, і все вимішуємо
Можна смажити на олії, але я роблю дієтичніше - запікаю в мультипечі. Виліплюємо мокрими руками невеликі котлети - і запікаємо при 190С 17-18хв, і подаємо гарячими

 Всім смачногоооо