СИРНО-МАКОВИЙ РУЛЕТ ДЛЯ ТВОЄЇ ДІЄТИ - худнемо зі смаком

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться:
лаваш 70г
2 яйця
250г кисломолочного сиру 0.2%
40г заміннику цукру(чи більше, за смаком)
60г маку

час приготування: 40хв
КБЖВ на 100г :К 160 Б.13 Ж.7 В.10
Прийом: [#сніданок](?q=%23%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA) [#перекус](?q=%23%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D1%83%D1%81) [#обід](?q=%23%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B4) 
вага всієї порції - 550г

залийте мак окропом, і лишіть на 10хв. 
вкидаємо в тарілку сир, 1 яйце, та один яєчний білок(жовток залишіть), додайте замінник цукру і вкиньте мак, з якого попередньо відцідіть воду. Все гарно вимішайте
викладаємо на тонкий лаваш і розрівнюємо - зайвий лаваш обріжте. Скручуємо в рулет, перекладаємо на пергамент і змащуємо зверху жовтком. 
Випікаємо при 180С 25хв і готово - дайте охолонути і смакуємо

а ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши щотижневі раціони - [https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx](https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx) 

Всім смачногоооо