СМАЧНА КУРОЧКА З ОВОЧАМИ НА ОДНІЙ СКОВОРІДЦІ

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

Нам знадобиться на:

700г курячого філе
 150г цибулі 
 200г моркви
 250г солодкого перцю
 3ст.л кетчупу
 по 0.5ч.л - солі, перцю, сушеного часнику, паприки
 20г олії  
 300мл води
 100г соєвого соусу
2ч.л крохмалю

час приготування: 40хв
КБЖВ на 100г: К.99 Б.12.9 Ж.2.2 В.5.6
Прийом:обід, вечеря
вага всієї порції - 1400г

на розігріту сковорідку вливаємо олію, вкидаємо нарізану довгими смужками курячу філешку і обсмажуємо з усіх сторін до золотистості
 закидаємо цибулю, вимішуючи смажимо 4-5хв. Далі кидаємо перець - перемішали, накрили кришкою і тушкуємо ще 5хв.
після вкидаємо моркву нарізану соломкою, додаємо по пів чайної ложки спецій - солі, перцю, паприки і сушеного часнику. Та вкидаємо 3 ложки кетчупу. Все гарно вимішайте, влийте води і тушкуйте 7хв під кришкою
в кінці влийте соєвий соус, додайте крохмаль, гарно вимішайте і тушкуйте ще 7хв, періодично перемішуючи - і можна подавати, особливо смачно поєднувати з рисом і пюре

ще більше смачних і білкових рецептів на моєму марафоні схуднення - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)
Приєднуємось 

Всім смачногооо