СМАЧНА ПЕЧЕНЯ, ІЗ КАРТОПЛІ І М'ЯСА

час приготування: 1год.30хв
КБЖВ на 100г :К.142 Б.9.9 Ж.7.7 В.8.9 
Прийом:  [#сніданок](?q=%23%D1%81%D0%BD%D1%96%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BA) [#обід](?q=%23%D0%BE%D0%B1%D1%96%D0%B4) 
вага всієї порції - 1200г

Нам знадобиться:

600г курячого філе зі стегна
250г кефіру
ст.л гірчиці
сіль, перець, копчена паприка, суміш спецій до курки
До картоплі
600г картоплі(краще молодої)
сіль, перець, сушений часник, копчена паприка, суміш спецій до картоплі
2ст.л олії

відбиваємо з обох боків філе зі стегна курки. Закидаємо в тарілку, вкидаємо сіль, перець, паприку, суміш спецій до курки. Вливаємо гірчицю. Заливаємо кефіром, вимішуємо і лишаємо на 30хв
картоплю наразіємо дольками, додаємо сіль, перець, сушений часник, паприку, суміш спецій до картоплі, олію і вимішуємо.
форму застеліть пергаментом. Покладіть дві половинки цибулі, в які встроміть дерев'яні шпажки, на які нанизуємо м'ясо, як на відео
з боків викладіть картоплю, та полийте її маринадом з-під м'яса. Відправляємо в духовку при 190С на 1 годину, можливо знадобиться трішки більше часу і готово. Виходить дуже смачне поєднання

а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)
Приєднуємось 
 
Всім смачногооо