ЗАПЕЧЕНА РИБА з копченою паприкою і сиром

 Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі  і поставте , мені це дуже важливо

купу смачних і дієтичних рецептів, можна отримати приєднавшись до мого марафону схуднення - [https://milalexx.wayforpay.shop](https://milalexx.wayforpay.shop/)
Приєднуємось 

Нам знадобиться:
 два філе білої риби(хек, мінтай, телапія, пангасіус) 400-500г
 40г сиру(у мене пармезан)
 сіль + копчена паприка
 олія(5г)

час приготування: 25хв
КБЖВ на 100г: К.137.2 Б.24 Ж.3.8 В.0.3
Прийом: обід, вечеря
вага всієї порції - 350-400г

в тарілку вкидаємо паприку та сіль і натираємо твердий сир, наприклад пармезан - гарно все вимішуємо
беремо філе, збризніть його  олією, та обвалюємо паніровкою. Не варто обсипати зайвою паніровкою, лишайте те що прилипло
 викладаємо рибу на застелене пергаментом деко і на 15-18хв при 180С і готово

Всім смачного