**Чому ми іноді прокидаємося раніше за будильник?**

Наш організм має внутрішній біологічний годинник, який регулює цикли сну й неспання, температуру тіла та вироблення гормонів.

 **Як це працює?**

Коли ми регулярно засинаємо та прокидаємося приблизно в один час, циркадні ритми поступово адаптуються до цього графіка, а ближче до звичного пробудження організм починає готуватися до активності.

Зокрема, змінюється рівень кортизолу, підвищується температура тіла та посилюються сигнали бадьорості, тому іноді ми прокидаємося ще до сигналу будильника.

 **Регулярний режим сну допомагає стабілізувати біологічні ритми, покращувати якість відпочинку та полегшувати ранкове пробудження.**

**Купити рекламу на каналі:**
[@Spark_Ads](https://t.me/Spark_Ads)
[Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись](https://t.me/+jmLLQeu-b685YWMy)