**Чому недостатній сон прискорює старіння організму ****

Під час сну організм відновлює клітини, регулює гормональний баланс і підтримує роботу імунної системи,регулярний недосип порушує ці процеси, підвищує рівень кортизолу та посилює запальні реакції.

У результаті шкіра повільніше відновлюється, втрачає вологу й еластичність, швидше з’являються тьмяність, набряки та зморшки. Також погіршуються пам’ять, концентрація й обмін речовин.

Для повноцінного відновлення більшості дорослих потрібно **7-9** годин якісного сну. 

Це один із найважливіших ресурсів для збереження здоров’я, енергії та молодості.

[#здоровя](?q=%23%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F) [#краса](?q=%23%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0)

Купити рекламу на каналі: [@Spark_Manager](https://t.me/Spark_Manager)
[Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись](https://t.me/+jmLLQeu-b685YWMy)