**Чому варто рухатися щогодини під час сидячої роботи?**

Тривале сидіння створює статичне навантаження на хребет, уповільнює кровообіг і спричиняє напруження м’язів шиї, плечей та попереку,через це можуть з’являтися втома, скутість, головний біль і зниження концентрації.

Навіть коротка перерва на 3–5 хвилин допомагає:

- активізувати кровообіг;
- зменшити напруження у спині та шиї;
- підтримати рухливість суглобів;
- покращити концентрацію та працездатність;
- знизити негативний вплив тривалого сидіння на організм.

Не обов’язково виконувати складні вправи,достатньо пройтися, потягнутися, зробити кілька нахилів, обертів плечима або присідань.

Поставте нагадування **кожні 60 хвилин**,така маленька звичка допоможе тілу почуватися значно краще протягом робочого дня 

Купити рекламу на каналі: [@Spark_Manager](https://t.me/Spark_Manager)
[Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись](https://t.me/+jmLLQeu-b685YWMy)