**Щоденне здоров’я :**

**Головний біль від напруження**

До кінця робочого дня з’являється відчуття, ніби голову стискає обруч? 
Такий характер болю часто зустрічається при **головному болю напруження** - одному з найпоширеніших типів головного болю.

Він зазвичай відчувається як тиск або стискання з обох боків голови, може супроводжуватися напруженням м’язів шиї та плечей і поступово посилюватися протягом дня.

**Сприяти появі або посиленню дискомфорту можуть:**

- тривала робота в одному положенні;
- недостатній або нерегулярний сон;
- стрес та емоційне напруження;
- пропуски прийомів їжі;
- перенапруження м’язів шиї та плечового поясу.

**Що може допомогти?**

Робіть короткі перерви під час тривалої роботи, змінюйте положення тіла, підтримуйте регулярний режим сну та харчування,корисними також можуть бути легка фізична активність і техніки розслаблення.

**Важливо: **якщо головний біль виник раптово і є надзвичайно сильним, супроводжується порушенням мовлення, слабкістю, онімінням, втратою свідомості, високою температурою або іншими незвичними симптомами, потрібна невідкладна медична оцінка.

[#щоденездоровя](?q=%23%D1%89%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8F) [#головнийбіль](?q=%23%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9%D0%B1%D1%96%D0%BB%D1%8C) [#профілактика](?q=%23%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D1%96%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0)

Купити рекламу на каналі: [@Spark_Manager](https://t.me/Spark_Manager)
[Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись](https://t.me/+jmLLQeu-b685YWMy)