**Перехід на зимовий час 2026: як захистити здоров'я від різких змін?**

Вже 25 жовтня Україна переводить стрілки годинника на годину назад. Хоча ми отримаємо додаткову годину сну, для організму це серйозний стрес, який може спровокувати стрибки тиску, головний біль та безсоння.
 
Починати адаптацію варто заздалегідь, поступово зміщуючи режим сну на 15–20 хвилин.

 Прості поради лікарів та план підготовки[дивіться тут](https://napensii.ua/uk/news/503330-godynnyk-perevedut-a-organizm-maye-zvyknuty-shho-varto-zrobyty-do-25-zhovtnya/)

[підписатися](https://t.me/+sPGjhYkCzUE0OTU6)