**Після нічної тривоги чи обстрілу багатьом знайоме це відчуття: руки тремтять, серце б'ється швидше, важко зібратися з думками, а тривога не відпускає навіть тоді, коли небезпека вже минула.**

Особливо непросто людям старшого віку, які гостріше переживають стрес і безсонні ночі. Але чи можна допомогти собі за кілька хвилин? І чи існує проста вправа, яка допомагає заспокоїти тремтіння в тілі та повернути відчуття контролю?

Розповідаємо про доступний спосіб, який рекомендують використовувати після сильного переляку, паніки чи емоційного потрясіння. Жодних складних дій чи спеціальних засобів — лише проста вправа, яку можна виконати самостійно вдома.

 Збережіть цю інформацію для себе та близьких.

[Подробиці тут](https://napensii.ua/uk/news/469913-yak-shvydko-povernutysya-do-tyamy-pislya-nichnogo-obstrilu-prosta-vprava-proty-tremoru-ta-paniky/)

[підписатися](https://t.me/+sPGjhYkCzUE0OTU6)