**Війна  розлучила тисячі українських родин і розкидала дітей та онуків по всьому світу, залишивши багатьох батьків у порожніх домівках наодинці зі своїми думками. 

Психологи називають цей важкий стан синдромом «порожнього гнізда», коли туга за рідними, постійна тривога та почуття непотрібності буквально забирають останні сили.

** Головні нюанси, про які важливо знати:**
Щоб не збожеволіти від переживань, фахівці радять обов'язково створити нові щоденні ритуали та знайти хоча б маленьку справу, яка повертає відчуття контролю над власним життям. Спілкуватися з дітьми варто у чітко визначений час, фокусуючись під час розмов не на спільних сльозах, а на обговоренні планів, побутових дрібниць та теплих спогадів. Також критично важливо не закриватися в собі, а шукати спілкування серед однолітків у своєму місті чи селі, адже ви не одні у своєму болю.
 Пам'ятайте, що дбати про своє ментальне здоров'я під час війни — це не забаганка, а необхідність.

[підписатися](https://t.me/+sPGjhYkCzUE0OTU6)