Психодинамічна допомагає прожити амбівалентність, бо в кожних стосунках є і любов, і злість, і невисловлене. Групи підтримки для тих, хто втратив близьких, дають головне, чого бракує: людей, які не відводять погляд.

А якщо горе супроводжується думками, що жити не хочеться, що без цієї людини немає сенсу, не чекайте. Це розмова з лікарем або психотерапевтом сьогодні, а не потім. Вам не треба нести це самій.

Сьогодні ввечері, замість того щоб відчиняти холодильник, відкрийте галерею в телефоні. Знайдіть ту фотографію, яку давно боїтесь дивитись.

Дивіться хвилину. Просто хвилину.

Якщо піде сльоза, нехай іде. Вона давно стоїть у черзі.

Нагадую: психотерапія досліджує зв'язок психіки і тіла, але не замінює медицину. Фізичні симптоми - спочатку до лікаря.

ОБІЙМАЮ ВСІМ СЕРЦЕМ
Лялія Мідик