**** ** **5 способів підтримати себе**

Сьогодні, 10 жовтня, — **Всесвітній день психічного здоров’я.**

Навчання, робота, дедлайни, постійний потік новин — усе це може виснажувати. Іноді навіть звичайні справи потребують більше сил, ніж зазвичай.

Тому важливо знаходити час для себе та знати, як підтримати власний емоційний стан.

  Підготували для вас корисну горталку з 5 простими способами самодопомоги на основі матеріалів Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», до якої нещодавно долучився КАІ.

**** ** **Гортай, зберігай та ділися з тими, кому це може бути корисно.**

Більше вправ, порад та інструментів самодопомоги шукай на сайті [«Ти як?»](https://howareu.com/self-help).

**Бережіть себе та одне одного!**

**КАІ | **[Підпишись](https://t.me/officialnau)**