** Рубрика [#Міфабоправда](?q=%23%D0%9C%D1%96%D1%84%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0)
** **
**  Міф – «Нестача сну протягом тижня ніяк не впливає на апетит».
** **
** Правда – «Недосипання може посилювати відчуття голоду та бажання їсти».
 
Недостатня кількість сну впливає на роботу організму, зокрема на механізми регуляції апетиту. Через недосипання людина може частіше відчувати голод і сильніше хотіти калорійної їжі.
 
Крім того, коли ми втомлені, нам часто складніше контролювати харчові звички, а солодощі та перекуси можуть здаватися привабливішими.
 
Щоб підтримувати здоровий апетит, намагайтеся спати достатньо: більшості дорослих потрібно приблизно 7-9 годин сну на добу. Важливо також дотримуватися регулярного режиму сну.
** **
** Чули про це раніше? Ставте