Швидкий темп ходьби та більша кількість кроків за хвилину пов’язані з нижчим ризиком смерті від усіх причин. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в журналі JAMA Network Open.

Науковці проаналізували дані понад 4 тисяч людей, середній вік яких становив близько 69 років. Результати показали, що швидша ходьба асоціювалася зі зниженням ризику смерті на 23%.

Фахівці радять поступово прискорювати ходьбу, орієнтуючись на власні можливості. Також не обов’язково проходити 10 тисяч кроків щодня: корисною метою може бути поступове збільшення активності до 7-8 тисяч кроків на день.