 **ТРИ суперрецепти для вечері в аерогрилі **

**Доброго дня, друзі&#33; 

Сьогодні ділюся з вами трьома простими й дуже смачними ідеями для вечері в аерогрилі.  Тут і соковита курочка з картоплею, і ніжний лосось із броколі, і ароматний рис із куркою та овочами. Обирайте свій варіант, зберігайте рецепти й обов’язково спробуйте приготувати&#33; 

 Курячі стегна з картоплею

Інгредієнти:

• Курячі стегна — 500 г
• Картопля — 500 г
• Рослинна олія — 1 ст. л.
• Паприка — 1 ч. л.
• Сік лимона — 1/2 лимона
• Часник — 8 зубчиків
• Сіль і перець — до смаку

Приготування:
Змішайте курку й картоплю зі спеціями, часником та олією. Викладіть у кошик і готуйте за температури 190 °C протягом 25–35 хвилин, перевернувши курку й перемішавши картоплю в середині приготування. Перевірте готовність курки біля кістки.

 Лосось із броколі

Інгредієнти:

• Філе лосося — 300 г
• Броколі — 300 г
• Рослинна олія — 1 ст. л.
• Часник — 1–2 зубчики
• Лимонний сік — 1 ст. л.
• Сіль і перець — до смаку

До лосося також можна додати ваш улюблений кисло-солодкий соус.

Приготування:
Змішайте броколі з олією, часником і спеціями. Готуйте за температури 180 °C приблизно 10–12 хвилин. Додайте лосось, збризніть лимонним соком і готуйте ще 8–12 хвилин, залежно від товщини філе.

 Рис із куркою та овочами

Інгредієнти:

• Рис довгозернистий — 200 г
• Куряча гомілка — 300 г
• Морква — 1 шт. (приблизно 100 г)
• Цибуля — 1 шт. (приблизно 80 г)
• Гаряча вода — орієнтовно 350–400 мл
• Рослинна олія — 1 ст. л.
• Сіль, перець, куркума і паприка — до смаку

Приготування:
Промийте рис, додайте курку й овочі, змішайте все зі спеціями та олією. Перекладіть у жаростійку форму, додайте гарячу воду й щільно накрийте фольгою.

Готуйте за температури 180 °C приблизно 30–40 хвилин. Перевірте готовність рису та курки; якщо рис ще твердий, а вода вже ввібралася, додайте трохи гарячої води й продовжте приготування.

**Зверніть увагу: **для рису потрібна форма, придатна для аерогриля, а час приготування залежить від моделі приладу та сорту рису.

 Друзі, зберігайте рецепти, діліться з близькими та готуйте із задоволенням&#33;

**Дякую, що ви зі мною&#33; Обіймаю та бажаю гарного дня&#33;