**30–60 ранкових/вечірніх хвилин для мозку**
**Brain stacking - тренд, який закликає відкласти телефон ****

Замість ранкового скролінгу пропонує зібрати власний набір занять, які допоможуть перемкнути увагу й проводити день без нескінченного потоку інформації.

**Що можна додати до свого ранкового brain stack?**

**01. Прочитати кілька сторінок книжки.** Роман, есеї чи збірка оповідань.

**02. Розгадати судоку або кросворд.** Інтелектуальна розминка замість перегляду чужих сторіс.

**03. Вести ранкові записи.** Виписати думки або відповісти собі на просте запитання: «Як я почуваюся сьогодні?»

**04. Вивчити щось нове.** Кілька слів іноземною мовою, лекція з історії мистецтва чи факт про місто, яке мрієте відвідати.

**05. Почитати **[друкований журнал SEPTEMBER](https://bookazine.september.ua/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAU__0FleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAmZkaWQWUQfMclQB4n0nhaoi78Zxf03v3n-de3NydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABpyjufICoEI5egeeF5HvRoHZMbMWbUGvq4132h1ptJvpcO1vJv27nVUrv_8oc_aem_-Tp7Sv4yDLS20yQ9aeE89A)**.** Інтерв’ю з відомими українками та матеріали про культуру й мистецтво. Журнал, який хочеться читати повільно.

**06. Помалювати або позайматися творчістю.** Зробити скетч, створити колаж чи записати ідеї для майбутніх проєктів.

Оберіть дві-три активності, які вам до душі, і спробуйте починати з них день кілька разів на тиждень.
Поверніть собі час, який зазвичай минає у стрічці соцмереж.

[#september_рекомендації](?q=%23september_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97)