**<WSJ> Teens Who Can’t Put Down TikTok and Instagram Are Losing Their Sense of Time**

_– 틱톡·인스타그램 등 짧은 영상에 과도하게 노출될수록 청소년이 현재의 공부와 미래 목표를 연결하는 능력과 학업 회복력이 약해질 수 있으며, 단순한 사용 제한보다 장기 목표 의식을 강화하는 접근이 중요하다는 분석._

 **‘미래 시간 관점’ 약화:** 중국 고등학생 1,500명 이상을 조사한 연구에서 문제가 될 정도의 숏폼 영상 사용은 현재 행동을 장기 목표와 연결해 생각하는 능력 저하와 연관.

 **학업 회복력도 낮아짐:** 과도한 영상 사용 학생은 시험 실패나 낮은 성적 등 일상적인 학업 좌절을 극복하는 ‘academic buoyancy’도 상대적으로 약한 것으로 나타남.

 **즉각적 보상의 영향:** 숏폼은 거의 노력 없이 계속 새로운 자극과 보상을 제공하기 때문에 공부처럼 보상이 늦게 나타나는 활동보다 즉각적인 만족을 더 매력적으로 만들 수 있음.

 **청소년기에 더 취약:** 계획·충동조절 능력이 아직 발달 중인 청소년은 이러한 즉각적 보상 구조의 영향을 성인보다 크게 받을 가능성.

 **인과관계는 단순하지 않음:** 숏폼이 학업 문제를 일으킬 수도 있지만, 이미 공부에 어려움을 겪는 학생이 현실 도피 수단으로 영상을 더 많이 볼 수도 있어 양방향 악순환 가능성이 있음.

 **금지만으로는 부족:** 단순히 스마트폰 사용시간을 줄이기보다 현재의 공부가 대학·직업·개인적인 미래 목표와 어떻게 연결되는지를 학생 스스로 이해하도록 돕는 것이 중요.

 **환경적 통제도 필요:** 과제 시간에는 알림을 끄고 앱 사용시간을 제한하며, 공부 공간과 침실에서는 스마트폰을 멀리 두는 등 구체적인 사용 규칙이 도움될 수 있음.

 **집중력 회복 훈련:** 공부 전 짧은 명상이나 마음챙김도 즉각적인 디지털 자극에서 벗어나 집중하는 능력을 높이는 방법으로 제시.

 **핵심 포인트:** 숏폼의 문제는 단순한 ‘스크린타임 증가’보다 장기적인 보상을 위해 현재의 불편함을 견디는 능력을 약화시킬 수 있다는 데 있다. 사용 제한과 함께 미래 목표, 집중력, 좌절을 견디는 힘을 키우는 것이 더 근본적인 대응이다.

[https://www.wsj.com/tech/personal-tech/tiktok-instgram-reels-youtube-shorts-future-time-perspective-395d055a](https://www.wsj.com/tech/personal-tech/tiktok-instgram-reels-youtube-shorts-future-time-perspective-395d055a)