Маленька вправа на вечір. 

Згадай, з якого стану ти прожив більшу частину сьогоднішнього дня. Зі спокою чи з тихої внутрішньої гонки, яка не вимикається навіть удома?

А тепер зроби одну просту річ перед сном. Сядь на дві хвилини, поклади руку на груди і просто дихай. Нічого не виправляй, нікуди не біжи.

**Стан не змінюється зусиллям. Він змінюється, коли ти даєш тілу сигнал: зараз безпечно.**

І поміть, що всередині відпустило хоч трохи.