Перед тим як заснути, зупинись на хвилину. 

Пригадай момент сьогодні, коли всередині щось стиснулось. Розмова, лист, чиясь фраза, думка про завтра.

Не тікай від цього відчуття. Поклади туди руку і спитай тихо: де це в тілі? Що воно хоче, щоб я почув?

**Тіло не проти тебе. Воно роками намагається достукатись до того, що голова вирішила не помічати.**

Побудь із цим питанням хвилину. Відповідь часто приходить не словами, а видихом.