**Чому кава натщесерце при виснаженні викликає тривожність і проблеми зі шлунком**

 Прокидаєтеся абсолютно без сил і одразу випиваєте чашку міцної кави на порожній шлунок?

 **Як це працює:** У стані втоми організм і так перебуває під тиском підвищеного кортизолу. Кофеїн на порожній шлунок викликає додатковий потужний викид адреналіну, що проявляється прискореним серцебиттям, тремором рук та безпідставною тривожністю. Одночасно кавові кислоти подразнюють незахищену слизову шлунка, провокуючи печію та спазми.

 **Що робити:** Випивайте каву лише після повноцінного сніданку або хоча б після невеликого перекусу. Якщо виснажені — дайте тілу воду та їжу, а не намагайтеся "хлистати" виснажену нервову систему кофеїном.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)