**Чому сон на високій подушці викликає ранковий головний біль**

 Спите на великій пишній подушці й щоранку прокидаєтеся зі скутістю в шиї та тупим болем у потилиці?

 **Як це працює:** Надто висока подушка згинає шийний відділ хребта під неприродним кутом на всі 7–8 годин сну. Це викликає тривалий статичний спазм шийних м'язів, стискає хребетні артерії та порушує нормальний венозний відтік від голови, що й проявляється "важкою" головою після підйому.

 **Що робити:** Обирайте анатомічну або низьку ортопедичну подушку, яка підтримує шию в нейтральному положенні — на одній прямій лінії з хребтом, незалежно від того, спите ви на боці чи на спині.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)