**Чому цукор із фруктів корисний, а доданий цукор руйнує організм**

 Чому солодка соковита яблуня або жменя ягодах корисні для health, а батончик із такою ж кількістю цукру — ні?

 **Як це працює:** У суцільних натуральних продуктах цукор (фруктоза та глюкоза) упакований у природну матрицю з клітковини, води, вітамінів та антиоксидантів. Клітковина уповільнює всмоктування цукру в крові, запобігаючи стрибкам інсуліну. Доданий цукор у рафінованих солодощах потрапляє в кровотік миттєво, перевантажує печінку, провокує жирове переродження органів та стрімке запалення.

 **Що робити:** Задовольняйте потребу в солодкому за допомогою свіжих фруктів, ягід, сухофруктів чи помірної кількості меду, обмеживши солодощі із доданим цукром.

[👨‍⚕️Сімейний лікар](https://t.me/+O0x0yy8boG0wNTYy)